每日一明星减肥：徐静蕾
徐静蕾减肥
下面就来看看徐静蕾的减肥方法吧
1.拉伸的方法
拉伸是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感 的时候就应停止，保持住动作姿势15–30秒钟。不要前后摆动，这时候你的肌肉已经接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸的同时，不要忘记 呼吸，这时候可以用一两次深呼吸来放松。
2. 拉伸时间
拉伸不应该在你健身之前就做，你应该在热身之后再做拉伸练习。当然在每次健身之后再做一下拉伸，也有助于恢复。当你没有热身之前，肌肉和肌腱的温度较低，血液供应也不充足，这时候拉伸容易造成肌肉损伤。
所以当你热身之后，身上稍稍有点出汗，这时候再拉伸。在你健身快结束时，也可以放松一下做一做拉伸运动。每次健身的时候都可以做拉伸运动。
拉伸会使身体平衡，使身体匀称好看。一个规律的拉伸计划不用花多长时间，每次3-5分钟就可以了。
怎么样很不错的减肥方法吧，明星减肥果然有一套哦
每日一明星：下面为大家介绍舒淇
明星减肥之：舒淇减肥方法解密
身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢？舒淇其实也有烦恼，她自爆也是那种一不小心便 会发胖的人。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家”闲晃”便可以轻松减肥的方法。怎么闲晃呢，你还是听听她自己的总结吧。
减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇是抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
另外，舒淇认为，女人都很喜欢吃零食（推荐阅读：深田恭子的香蕉减肥法），尤其是吃甜的东西，这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是有压力一直堆积的缘故。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得让自己消除疲劳。
生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的”懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在 小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：”这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。
舒淇一直坚持晚上睡前５小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，正像她所说的，睡觉前吃东西，你不肥谁肥？
舒淇说，睡眠的时候身体不需要运动减肥，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前５小时吃饭。
健康减肥网：瘦身公司介绍1：玛花纤体
玛花纤体由有着敏锐独到的市场触觉和远见的Michael Harris先生与具有相关产品知识与研发能力的Paul Rupp先生于1986年在瑞士苏黎世共同创立。为品牌命名，既要彰显品牌服务于女性的特点，又要响亮和独具意义，两位创始人为此煞费苦心，也由此诞生了一个充满爱和温馨的品牌故事。
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与许多国际时尚品牌不一样的，许多创始人将自己的名字命名为品牌名字，而Michael Harris先生与Paul Rupp先生则不约而同地想到自己的母亲，这个世界上最伟大的女性，便毅然决定将两位母亲的名字结合在一起：Marie与France（法文名：Francios）。
Marie France Bodyline玛花纤体这个耳熟能详的国际知名专业纤体品牌便应运而生，一个国际化、女性化、人性化的名字，一个亲切、温馨、独具内涵的品牌。时至今日，每当Michael Harris先生见到玛花纤体时，就会想起母亲。而这份爱与温馨更成为品牌服务于全球女性客户的一份热忱和坚持。品牌标志中的“蓝仙女”形象更是玛花纤体功效的象征：让全球女性不再受肥胖困扰，享受健康、美丽、自信的每一步，塑造女性曼妙婀娜身姿，尽显女性柔美曲线。
玛花纤体是一家非常好的减肥机构，不过收费有些贵，如果负担得起，不妨一试
作者: 减肥之星
原载: 减肥博客
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